1月4日消息，據報道，1月5日11時23分，我們會迎來傳統24節氣中的“小寒”節氣，標志著一年中最寒冷的日子——“數九寒天”到了。

據悉，小寒是二十四節氣中的第23個節氣，冬季的第5個節氣，干支歷子月的結束與丑月的起始。

民諺“小寒時處二三九，天寒地凍冷到抖”，這說明了小寒節氣的寒冷程度。小寒時節太陽直射點還在南半球，北半球的熱量還處于散失的狀態，白天吸收的熱量還是少于夜晚釋放的熱量，因此北半球的氣溫還在持續降低。

專家表示，這個時節大家要注意日常飲食中多加些暖性食物，以防寒冷氣候對人體的侵襲，患有心腦血管疾病的年老體弱者應格外注意日常的防寒保暖。

另外，適當的體育鍛煉和戶外運動，能夠增強身體御寒能力。不過需要注意運動適度，以養胃氣，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。

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