隨著社會越來越發達，大家都選擇在網絡上汲取相關知識內容，比如怎么治嘴臭_11種方法幫你輕松消除口臭，為了更好的解答大家的問題，小編也是翻閱整理了相應內容，下面就一起來看一下吧！

(資料圖片僅供參考)

顧名思義，口臭是指我們嘴里的氣味。日常生活中，口臭已經影響了人們正常的社交生活，很多人因為口臭而自卑，心理壓力很大。那么如何才能在日常生活中消除口臭呢？

1.更頻繁地刷牙和使用牙線。

口臭的罪魁禍首是牙菌斑。人的口腔唾液很多，有粘性，特別容易滋生細菌。塞在牙齒之間的食物會增加細菌的生長。我們每個人必須每天至少刷牙兩次，同時使用牙線。如果擔心口氣問題，那就多使用牙線，但是記得不要用太多，因為牙線會磨損我們牙友資源網的牙釉質，更容易爛掉。

2.刷你的舌頭

美國牙齒護理協會主席帕梅拉·l·醌博士說，舌頭上的舌苔攜帶許多惡臭細菌。去掉它們，用牙刷輕刷舌頭。如果不用牙刷刷，可以用刮舌器。“刮舌器專門用于舌頭的表面區域，以清除細菌和食物殘渣。刷牙是不能去除死細胞的。”

3.避免吃產生口臭的食物。

洋蔥是罪魁禍首。可惜吃完了再刷牙也無濟于事。美國牙科協會發言人、牙醫理查德說:“它們所含的揮發性物質進入血液，到達你的肺部，在那里你呼出去。”。避免這個問題的唯一方法是不要吃它們，尤其是在公共場所或工作場所。你需要注意你的呼吸。

4.戒除壞習慣

由于吸煙的壞習慣，許多人有口臭。吸煙污染我們的牙齒，損害牙齒和牙齦，這將使你更容易患口腔癌。尼古丁貼片有助于抑制吸煙的沖動。如果你想有一個健康的身體和清新的口腔，戒掉你吸煙的壞習慣。

5、漱口

除了稀釋你的口氣和減少牙菌斑中的細菌，抗菌漱口水還能增加額外的保護。飯后用開水漱口也有助于排除食物殘渣，凈化口氣。

6.飯后不要吃薄荷糖，要嚼口香糖。

嘴里的糖果會促進細菌的生長，增加口臭的問題。相反，嚼無糖口香糖。口香糖 *** 唾液，這是口腔對牙菌斑引起的蛀牙和口腔異味的天然防御機制。

7.保持牙齦健康

牙齦疾病，也稱為牙周病，是口臭的常見原因。細菌聚集在牙齦里，產生難聞的氣味。如果你有牙齦疾病，你的牙醫可能會推薦專門治療這種疾病的牙周病醫生。

8.潤潤嘴。

唾液在人的口腔中必不可少，非常重要。如果我們缺乏唾液，它可能會促進蛀牙，引起口臭。所以白天可以多喝水或者嚼口香糖，晚上在房間里用加濕器。如果這些都對你沒有幫助，你應該去看牙醫。

9.去看你的醫生。

如果你盡了更大努力，但口臭持續，就去看醫生，醫生會檢查是否可能與你的身體狀況有關。并針對您的口臭給出相應的治療方案，在藥物的幫助下，幫您擺脫口臭，帶走生活的煩惱。

10.喝酸奶。

每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大大改善。這是因為酸奶細菌抑制了口腔中腐爛細菌的活動，減少了舌苔數量，自然減少了異味。所以在日常生活中，我們可以多喝酸奶來幫助我們減少口腔中的異味。

中醫已經部分認識到了這一點。導致口臭的因素有很多，比如腸胃功能不好，口腔疾病或者呼吸系統疾病。如果排除這些病理因素，多喝酸奶有助于緩解口臭。

中醫解釋，口臭不僅與腸胃消化功能有關，還與口腔清潔有關。口腔中的臭味一般是生活在舌頭、牙齒和牙齦上的微生物散發出來的。如果飯后尤其是睡覺后不清潔口腔，唾液和空氣體在口腔內的滯留會加速異味細菌的繁殖。初步研究表明，酸奶中的活性細菌可以在一定程度上抑制引起口臭的細菌。這就相當于酸奶中的“好”菌會排擠掉容易滋生異味的“壞”菌，讓人擺脫口臭。但中醫提醒，預防口臭需要飯后清潔口腔，多喝水。

喝酸奶除了去除我們的口臭還有很多好處，比如:

提高免疫力:酸奶中含有乳酸菌，可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫力，預防疾病。

降低膽固醇:許多女性進入更年期后，會出現酒精含量超標的情況。這時，他們不妨多喝酸奶，以達到降低膽固醇和預防并發癥的效果。

在日常生活中，我們喝酸奶有很多好處。適合飯后2小時左右食用。酒后要及時漱口或刷牙，保護牙齒。

11.定期清潔牙齒，去除口臭。

目前全國大部分口腔醫院或口腔科都開設了口腔門診。他們使用超聲波潔牙來清洗和清潔牙齒，這已經成為人們健康生活的新生活方式，并逐漸被許多城市的人們所接受。口臭患者通過清潔牙齒，可以消除牙菌斑、軟垢、牙垢，有利于改善口臭，預防牙周病。一般情況下，根據自身情況，每半年左右清潔一次牙齒為宜。

結論:以上是邊肖介紹的11種去除口臭的方法。請快點嘗一嘗。為了我們的牙齒健康，為了我們老了以后能吃到更多好吃的，我們一定要保護好我們的牙齒，保持牙齒清潔，遠離口臭，讓口臭不再成為你日常社交生活中的問題，讓你在與人交往時更加自信。

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