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網球肘的民間補救措施(5個家庭治療技巧幫助！)

網球肘又稱肱骨外上髁炎，是指肘關節外側肌腱的炎癥和疼痛。疼痛是由負責手腕和手指背部伸展的肌肉反復用力引起的。如果患者感到上肘關節和外肘關節疼痛，疼痛有時可向上或向下放射，感到酸痛不適，不愿活動。硬拿東西、拿鏟子、提鍋、擰毛巾、織毛衣等時疼痛可加重。因為深受網球愛好者的喜愛，所以也被稱為“網球肘”。事實上，現代醫學表明，網球肘也常見于家庭主婦、瓦工、木匠等。長期反復做肘關節運動的人。

對于“網球肘”的治療，我們可以在家庭生活中采取以下防護措施:

1.發作時嚴格注意休息，避免不必要的屈肘；

2.用毛巾包冰塊冰敷肘關節外側或痛點，每次15分鐘，可連續敷1周；

3.網球肘急性發作疼痛消失時，遵醫囑輕拉肘腕避免疼痛，保持牽拉狀態10秒，重復6次；

4.當你打算再次進行體力活動時，可以進行熱療，比如登佑佑資源網的溫烤(加熱器)，注意避免燙傷，或者也可以用佑佑資源網的艾灸；

5.中藥熏蒸(可以用活血化瘀、疏通經絡的中藥)。用中藥熏洗肘部疼痛部位，對局部炎癥也有很好的治療效果。

關鍵詞： 家庭治療