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酷暑一到，很多家長(zhǎng)開(kāi)始發(fā)愁，寶寶好像逐漸喂不進(jìn)飯了。盛夏天氣炎熱，陽(yáng)氣浮于肌表，體內(nèi)虧空，出于對(duì)脾胃消化的“自保”、避免積食，不止寶寶的胃口會(huì)變差，大人的食欲都會(huì)比之前差了。寶寶五臟六腑皆嬌嫩，又處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，一個(gè)夏天不好好吃飯，多少對(duì)體質(zhì)有影響。今天我們就來(lái)講講，寶寶夏天不長(zhǎng)肉、還反掉秤，是什么原因，可以怎么調(diào)理。

寶寶夏天體重下降是病了、虛了還是缺營(yíng)養(yǎng)了?

寶寶體重下降，不能簡(jiǎn)單地下判斷說(shuō)有沒(méi)有問(wèn)題，需要具體問(wèn)題具體分析。最嚴(yán)重的一種情況是：寶寶體重驟然下降較多，且精神不佳。這時(shí)家長(zhǎng)須帶寶寶就醫(yī)檢查。這很可能是寶寶患病、營(yíng)養(yǎng)無(wú)法正常吸收的表現(xiàn)。寶寶反復(fù)生病發(fā)燒，如果服用了抗生素治療，在正氣不足的情況下，體重也可能會(huì)下降。

除此之外，寶寶缺鋅，也會(huì)有體重下降的表現(xiàn)，還常常會(huì)表現(xiàn)為：頭發(fā)軟黃、脫發(fā);味覺(jué)減退、食欲減退;易有異食癖;身體、智力發(fā)育較遲緩;甚至免疫功能受影響，反復(fù)生病。

很多家長(zhǎng)一看寶寶頭發(fā)軟黃，體重不達(dá)標(biāo)、不升反降，就覺(jué)得是缺鋅或缺微量元素了。其實(shí)不一定，腎氣虛、鉛中毒、佝僂病等，都會(huì)有類似表現(xiàn)。家長(zhǎng)不要自己亂補(bǔ)，出現(xiàn)這些情況，需帶寶寶就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)證治療。

上述情況其實(shí)還是少見(jiàn)，比較常見(jiàn)的是寶寶的生長(zhǎng)曲線波動(dòng)不大，但增長(zhǎng)緩慢或有緩慢下降的趨勢(shì)。這種情況雖不至于特別嚴(yán)重危急，但寶寶的身體健康肯定是受到影響。這是提示家長(zhǎng)，該好好反思一下喂養(yǎng)問(wèn)題了。建議家長(zhǎng)對(duì)寶寶的飲食做詳細(xì)記錄，一旦脾胃消化、身高體重等出現(xiàn)問(wèn)題，立刻翻閱喂養(yǎng)記錄找原因。主要可以看3點(diǎn)：

①喂養(yǎng)量足夠了嗎?寶寶最好的喂養(yǎng)方式是少食、多餐、多種類，確保不積食，又有足夠豐富的營(yíng)養(yǎng)攝入。有的家長(zhǎng)可能過(guò)于擔(dān)心孩子積食，吃一點(diǎn)就覺(jué)得足夠“量”了，但實(shí)際還不夠。比如，過(guò)度遷就一到夏天就怠工的脾胃，給寶寶早晚都只吃清粥。煮過(guò)粥的家長(zhǎng)都知道，100g大米就能煮一大鍋粥，而且還能看起來(lái)稠稠的，好像吃一碗就“飽”了。這也屬于錯(cuò)誤的喂養(yǎng)，會(huì)導(dǎo)致寶寶掉體重。

②寶寶食欲下降了嗎?寶寶胃口好不好，家長(zhǎng)其實(shí)很容易觀察到。重點(diǎn)是找到寶寶食欲下降的原因。比如文章開(kāi)頭所說(shuō)，夏天會(huì)出現(xiàn)季節(jié)性的食欲下降——這是正常現(xiàn)象，家長(zhǎng)可以煮一些解暑開(kāi)胃的食療方，引導(dǎo)寶寶的胃口慢慢好起來(lái)。平時(shí)我們的推文常介紹的山楂水、檸檬蜂蜜水、兒童三豆飲等，都有類似的功效。如果食欲下降，寶寶常喊累，睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)增加，但又不至于萎靡不振——證明寶寶確實(shí)在夏天比較容易虛，需要適時(shí)補(bǔ)補(bǔ)了。

③寶寶進(jìn)食的習(xí)慣合格嗎?季節(jié)不同、環(huán)境變化、寶寶興趣愛(ài)好的改變，都可能改變寶寶吃飯的習(xí)慣。尤其是暑濕熱盛的夏天，本就助長(zhǎng)了寶寶不愿吃飯的小脾氣。若這時(shí)還用動(dòng)畫片、玩具哄寶寶吃飯，邊吃邊玩，更會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)吸收的質(zhì)量。如果短期內(nèi)寶寶體重掉了一兩斤，但飲食規(guī)律，精神狀態(tài)好，沒(méi)有其他病痛或積食表現(xiàn)，家長(zhǎng)也不用太過(guò)擔(dān)心。夏天出汗多，體內(nèi)的水分會(huì)隨汗排出體外，再加上夏天各組織器官能量消耗會(huì)增加，體重稍稍下降也是正常的，不代表生長(zhǎng)發(fā)育一定出了問(wèn)題。

夏天掉體重是不是也意味著長(zhǎng)不高了?都說(shuō)“夏主長(zhǎng)”，不少家長(zhǎng)盼望著寶寶能在夏天跑跑跳跳，嗖嗖長(zhǎng)高。當(dāng)寶寶體重掉秤時(shí)，也不會(huì)長(zhǎng)高了嗎?不見(jiàn)得。比如，小寶寶在夏季突然轉(zhuǎn)變了喂養(yǎng)方式，從純母乳/配方奶粉變成添加了輔食，膳食纖維增多，熱量沒(méi)有之前純奶粉喂養(yǎng)高了，寶寶體重出現(xiàn)短時(shí)間停滯甚至下降，是正常的。經(jīng)過(guò)身體自身的調(diào)節(jié)，體重很快又會(huì)慢慢漲上去。又比如，大點(diǎn)的孩子在夏天活動(dòng)多，一出汗、一消耗，確實(shí)也會(huì)掉點(diǎn)體重。但合理的運(yùn)動(dòng)也是夏天補(bǔ)充陽(yáng)氣的好方法，只要陽(yáng)氣足了，寶寶也是會(huì)長(zhǎng)高、長(zhǎng)結(jié)實(shí)的。記住，寶寶的身體好不好，體重不是唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

這也提醒家長(zhǎng)們，如果遇到非病理性、非飲食問(wèn)題的體重下降，不應(yīng)該給寶寶服用過(guò)多補(bǔ)益的補(bǔ)品、湯方。一心急，反而容易忽略顧護(hù)脾胃消化。

尤其到了盛夏，補(bǔ)身體更應(yīng)該清補(bǔ)，點(diǎn)到即止，不要像冬天那樣厚重地補(bǔ)。而且重點(diǎn)要放在健脾上。選擇用粥清補(bǔ)，不僅可以溫補(bǔ)中焦，還能借此補(bǔ)充因大汗而流失的津液。注意這里說(shuō)的粥和上面所說(shuō)的素粥、白粥是不一樣的，應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)搭配更豐富。

身體健康、體重稍微回落的寶寶，平時(shí)可以吃點(diǎn)山藥：

山藥扁豆紅棗粥

材料：山藥30g，炒扁豆15g，去核紅棗2枚，粳米50g。

做法：材料下鍋，加約5碗水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)文火，煲至粥水軟爛即可。

功效：健脾開(kāi)胃，補(bǔ)益氣血。

適用年齡：3歲以上寶寶可食。蠶豆病可食。

植物性質(zhì)的補(bǔ)益食藥材，如花生、蓮子、桂圓肉等，也都是夏季清補(bǔ)的好選擇：

紅棗花生蓮子粥

材料：花生10顆，去芯蓮子5g，去核紅棗2枚，粳米50g。

做法：材料下鍋，加約5碗水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)文火，煲至粥水軟爛即可。可加適量黃糖調(diào)味。

功效：補(bǔ)血益氣，養(yǎng)心安神。

適用年齡：3歲以上寶寶可食。蠶豆病可食。