到了夏天，人們往往食欲不振，倦怠乏力，俗稱“苦夏”，許多人通過喝冷飲、吃雪糕和冰鎮西瓜等方式解暑。冰涼之物雖然能暫時緩解人們的燥熱，但極易損傷脾胃陽氣。因此，無論飲品還是食物，均應以常溫為宜。遼寧中醫藥大學附屬醫院張艷教授為大家推薦兩款自制茶飲，防暑又解渴，美味又健康。

香蘭茶

選料：藿香9g，佩蘭9g，綠茶6g。

步驟：將上述材料加入杯中，倒入開水，蓋上杯蓋燜5-10分鐘，即可飲用。

功效：清暑化濕、開胃止嘔。預防夏季腸道疾病，預防中暑。

酸梅湯

選料：山楂25g，烏梅20g，陳皮15g，甘草5g，薄荷3g(后下)，桂花(出鍋后下)冰糖適量。

步驟：將上述材料放入電飯鍋中(可以用剪子將藥材剪碎)，加水至最高水位線，開啟煮飯模式，持續熬煮1個小時，常溫冷卻，或放入冰箱中冰鎮即可。

功效：消食和胃、生津止渴、止汗安神。

關鍵詞： 自制茶飲