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新華社長(zhǎng)沙8月7日電（帥才 陳雙））立秋臨近，中醫(yī)專家建議，秋季養(yǎng)生，均是以“收”為要，重點(diǎn)預(yù)防呼吸道疾病。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師李菁建議，立秋之后，氣溫開始降低，空氣濕度相對(duì)降低，晝夜之間溫差增大，是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)，老年人、兒童需要重點(diǎn)做好呼吸道疾病的防治。患有慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人群，立秋后可以進(jìn)行科學(xué)食療，注重營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)在中醫(yī)指導(dǎo)下予以中藥湯劑調(diào)理，增加免疫功能。

中醫(yī)指出，立秋養(yǎng)生，要注意飲食有節(jié)，養(yǎng)生講究“養(yǎng)陰防燥”。根據(jù)中醫(yī)學(xué)“燥則潤(rùn)之”的養(yǎng)生原則，在飲食方面應(yīng)以養(yǎng)陰清肺、潤(rùn)燥止渴、靜心安神的食物為主，可以適當(dāng)吃一些山楂、石榴、柚子等收斂肺氣，少吃蔥、姜、辣椒等辛味之品。秋季應(yīng)食用生津潤(rùn)燥的食物，比如銀耳、百合、蓮子、核桃、蜂蜜等。　　

專家指出，中醫(yī)養(yǎng)生講究動(dòng)靜結(jié)合。立秋時(shí)節(jié)的運(yùn)動(dòng)應(yīng)講究和緩而不劇烈的原則，避免出汗過(guò)度。中老年人可適當(dāng)選擇慢跑、太極拳、散步等運(yùn)動(dòng)，講求形動(dòng)而心靜，靜而不躁，使志安神寧。

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